ぷちこの暮らし研究

料理好きの主婦が、無理なく背伸びせずに自分にてとっての心地のいい暮らしを見つけるためのブログです。

健康

朝ごはんにおすすめ。栄養たっぷりの大葉としらすのチーズトーストのレシピ

こんにちは、ぷちこです(^^) 今朝の朝ごはんは、大葉の風味がたまらない、大葉としらすのチーズトーストでした♪ しらすはカルシウムや、カルシウムの吸収を良くするビタミンDなど栄養たっぷり! お買い物でしらすがお安い時は、欠かさずに買ってきます♪ 今週…

たまねぎを切ってから、調理前に放置するのはなぜ?栄養を活かして賢く摂るための覚え書き。

たまねぎを切ってから調理するまでに時間を置くのはなぜ?硫化アリルはどんな働きがあるの?についてまとめた、料理好き主婦の覚え書きメモです(^^)

梅雨はそれなりに、けっぱりましょう。

梅雨に入りましたね。

うつ病の私がお腹を抱えて笑い転げた本と、生きていくのに必要なことに改めて気づいた話。

こんにちは!本が大好きぷちこです(*'ω'*)♪ 新たに読者になってくださったみなさま、どうもありがとうございます。これからどうぞよろしくお願いします♪ さて。 今日お話するのは 「声を出して笑っていただきたい本」という本についてと、この本を通して生き…

手洗いうがいをする理由と正しい方法。風邪・インフルエンザの予防の基本

風邪やインフルエンザの予防の基本、手洗いうがいをする理由と正しい方法についてしっかりと知り、元気に過ごしましょう。

3つの『首』を温めて冷え知らずの体へ

私が冷え性の改善に実践したことをご紹介♪ 3つの『首』を温めて冷え知らずの体を目指しましょう。

腹巻効果で風邪知らずの体になった体験談。内臓を温めて新陳代謝もアップ!

腹巻生活を始めて5年ほど。 免疫力向上や冷え性の改善、ダイエット効果など嬉しい効果がたくさんありました!

身近な食材で風邪を改善!

秋に多い咳や風邪の症状を改善する身近な薬膳食材について書いています。

秋の下痢やお腹の不調の原因と対処方法。秋の食欲の正体とは。

こんにちは!ぷちこです。 朝晩は冷え込むようになってきましたが、体調を崩されていないでしょうか。 日中はまだ気温が高い日もあるので、寒暖差に体調を崩しやすい時期ですよね。 私はここ数日少しお腹の調子が不調気味でした(^_^;) 冷たい飲み物を控えた…

チーズは病気の予防が出来る超優秀なスーパー発酵食品だった!種類と効果を解説。

こんにちは!ぷちこです。 最近チーズフォンデュやチーズタッカルビなど、空前のチーズブームが来ていますよね。 その人気を表すように、日本でのチーズ消費量は4年連続で増加し続けているらしいです。チーズと聞くと、カロリー高そう・・・、太りそうだし…

味噌汁に野菜を入れるのがおすすめな理由。味噌汁×野菜は健康的にも相性抜群!

味噌汁に野菜を入れることがオススメな理由について書いています。

豆腐が夏バテ解消に効果的な理由。おいしく食べて夏バテを吹っ飛ばせ!冷奴のおいしい食べ方も。【ゴゴナマ】

こんにちは!ぷちこです。一気に涼しくなりましたね。 今日は半袖だと寒いくらい。 衣替えはまだかな・・・と思っていましたが、長袖をひっぱり出しました! このまま秋になるのかな?涼しくなっては来ましたが、ゴゴナマでやっていた夏バテと豆腐に関する話…

疲れている時に食べるべきなのは焼き肉やチョコじゃなく○○!?②

疲れた時には焼き肉やチョコレートではなく○○を食べると疲労回復に効果があります。

実は逆効果!?疲れが取れないときに見直したいNG習慣

こんにちは!ぷちこです。 突然ですが、こんな症状に心当たりはありませんか? 溜まった疲れが抜けない・・・ 朝起きたときに疲れが残ってる なんとなくダルい・・・ 毎日を忙しく過ごしていると、気付かぬ間に疲れが溜まってしまうことがありますよね。 今…