ぷちこの暮らし研究

料理好きの主婦が、無理なく背伸びせずに自分にてとっての心地のいい暮らしを見つけるためのブログです。

2021年の目標は、『書く』と『体を整える』

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こんにちは、ぷちこです(*´ω`*)



明けましておめでとうございますっ!


2020年はすべての人にとって大変な年でしたね。


振り返ってみると、こうして無事に2021年を迎えられたことは本当に有り難いことだなぁとしみじみ思います。


それぞれ状況は違えど、皆さま本当にお疲れさまでした!


2021年はすべての人に少しでも楽しいこと、嬉しいこと、幸せなことが増えますように♩


今年もどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m



さて!

2020年はあまりブログを書けなかったので、今年は書くぞー!と意気込んでおります(*¯︶¯*)

まずは今年の目標から!

レッツゴー!




笑顔で元気な一年を過ごすために、身体、心、体調、を整える!

今年1番のテーマは体を整えることです。


去年に引き続き、免疫力を上げるためにヨーグルトや納豆を食べて菌活したり、睡眠時間をしっかり確保したり、たくさん笑おう!と思います。



猫背、骨盤の歪み、etc...の産後の体を整えたい!

体調管理と並行して、体も整えなくては!!と若干焦っています。

というのも…


産後、骨盤が歪んでいるのか歩く時に違和感があって、もともとの猫背も息子のお世話で前屈みになることが増えて益々ひどくなっています。


そして猫背の影響なのか、腰痛もグレードアップ…!!ひーっ!!


体も疲れやすいし回復するのにも以前より時間がかかるようになった気がします。これは歳のせい?


本音は、動かずだらだらゴロゴロしていたい!!という気持ちでいっぱい…!(笑)


なのですが、体調を崩すと息子のお世話をする人がいなくなってしまうので、小さなことからでも体を整えていかねば!と思います。



笑顔で過ごせるように心がける

これは今年に限らずなのですが。


表情と心って直結していると思うんです。


暗い顔をしていると気持ちも暗くなってしまうし、不貞腐れた顔をしていると気持ちもくさくさしてしまう。


それにまわりの人との関係にだって影響しちゃう気がするんです。


自分が笑顔なら笑顔が返ってくるけれど、イライラしていればイライラが返ってくるように、相手は自分を写す鏡なんだと思います。


せっかくだったら笑顔を見たいから、私も笑っていたい!と思うのです。


もちろん落ち込んだりイライラすることだってあるので、無理に笑おう!という訳ではないんです。


けれどストレス発散をしたり、どうしたらご機嫌でいられるのかな?って自分と向き合うことで、笑顔で過ごせる時間を増やすことは出来るかもしれないですね。



手帳やノート、ブログをとにかく書く!!

独身時代からずっと、日記やノートにその日の日記、体調(体とメンタル面)やご飯の記録、勉強した事や読書の記録などを書いています。

書いて頭に溜め込まないようにする

書く目的は記録しておきたい、というのもありますが、手を動かすと頭がすっきりするんです。


だから燻っている時はいつもより多めに文字を書きます。


去年から環境がガラリと変わってストレスを溜める事も多くなったので、今年も書くことにより多くの時間を割きたいなぁって思います。


心を落ち着かせて笑顔で過ごすために、必要な時間です。


変化に気づけるように書き重ねる

書いたものを読み返してみると、落ち込んだ日は文字が小さかったり、体調が良くない日やイライラしていた日は、文字が読みにくいなぁと感じます。


自律神経の第一人者である小林弘行先生曰く、自律神経が乱れると文字も乱れるんだそうです。

文字からその日の状態を知る事ができるのも、書くことを積み重ねてこそですね。




頭で考えるより先に書いて(行動して)みる

ブログも今はまとまった時間を確保できないので、書こうかやめようか…といつも悩んでしまいます。


この記事もお正月に書き始めたのに、ちょこっとずつ書いていたら1月の半ばに…( ̄◇ ̄;)


いっそもう下書きのままにする?とも考えましたが、そうすると今年は何も書けずに終わりそうな予感が…(;▽;)


なので今年は迷うより先に行動する!な年にしたいです。


私は良くも悪くも、頭で考えて立ち止まってしまうところがあるので、変えていきたいなぁと思うのです。


一年を元気に過ごすために、今の自分に必要なことを見極めながら柔らかく順応していけたら、と思います。




最後まで読んで頂き、ありがとうございました(*´-`)


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